女人爱美很正常，那是天性，拥有白皙洁净的肌肤是每个女性心里的期望，如果脸上有雀斑那就给肌肤打了一个大的折扣，所以很多人不喜欢脸上长斑，会觉得很难看，也让爱美的女性觉得很痛苦，石家庄环球美容学校的小编认为在这个时候大多数的女性会使用护肤品进行外服使用，其实在我们生活中吃的食物中就有保护皮肤作用，而且还有消除雀斑的作用，接下来小编和大家一起来了解一下这些食物：
1、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有富厚的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不只可以白嫩皮肤，防备皮肤血管老化，还可以消除面部雀斑。
2、黄瓜粥
取大米100克，鲜300克，精2克，10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火逐步煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。
3、西红柿汁
逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治有较好的浸染。由于西红柿中含富厚的维生素C，被誉为“维生素C的客栈”。维生素C可克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有用镌汰玄色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。西红柿是养颜佳品。
4、红枣黑木耳汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，水放适中，煮半个小时阁下。逐日早、晚餐后各一次。经常食用，能达到养颜肌肤的作用，对每部黑斑有一定的疗效。吃黑木耳可以滋润皮肤，预防皮肤老化;大枣和中益气，健脾疗效，有助黑木耳清除黑斑。
5、其它
用冬瓜藤熬水来擦脸、沐浴，可使皮肤润泽、消除雀斑。
金盏花叶汁同样有润肤的功效。它的叶子可以捣烂直接涂在脸上，这样就可以祛斑，让皮肤变得清新和皎洁。
石家庄环球学校小编认为长斑的女性也不用太担心容貌的问题，轻微有斑可以注意饮食就可以祛斑的，大家也不用太过于担心，只要你坚持去做，白皙洁净的皮肤一定会实现的。
