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石家庄美容美发学校_美容护肤小秘籍，照着做，皮肤马上变好

　　美容和护肤秘诀：多吃抗氧化食物

　　皮肤护理在内部和外部都是双重调节的，具有抗氧化作用的食物基本上是皮肤护理。维生素C、 E、绿茶多酚、葡萄多酚等，是抗氧化成分，可以多吃水果;因为葡萄籽中含有葡萄多酚，所以建议在吃葡萄时喝葡萄汁。甚至葡萄籽也可以用来有效地摄取葡萄多酚。

　　美容秘诀2：减少过氧化物的形成

　　过氧化物是自由基的主要原因。如果可以避免美容护肤，它可以有效地防止细胞氧化。如果你吸烟少，、少吃油炸食品等，可以有效避免体内过氧化物的形成。
 

　　美容和护肤秘诀3：始终注意保湿。

　　这在美容和皮肤护理中非常重要。每天摄取2000毫升水，随时携带保湿产品。、在适当的时候补充，以避免皮肤干燥的细纹。

　　美容和护肤秘诀4：适度去角质

　　适当的去角质取决于您的皮肤状况。去角质时没有必要进行全脸。何时判断皮肤、哪里去角质简单的方法如下 - 我觉得脸变得粗糙。、毛孔变得明显、当有痤疮时，它是去角质的标志。

　　美容和护肤秘诀5：做皮肤防晒

　　当你在户外时，你应该特别做好防晒工作。尽量避免将皮肤暴露在阳光下，尽量选择遮盖衣物，并在无法用衣服遮盖时涂上防晒霜。

　　美容和护肤秘诀6：确保充足的睡眠

　　俗话说，睡美人，很明显，充足的睡眠也是美容和护肤必不可少的。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时刻。睡眠还可以帮助肌肉放松。 (当你在、醒来并且深夜工作时，你可以记录你的皮肤状况。你可以清楚地比较你的皮肤疲劳时出现的线条，疲劳的线条可以在好好休息之后。获得良好的改善) 。