Hi!大家好，又见面了，今天石家庄美容学校小编给大家分享一片关于喝粥就能变年轻的文章，希望你们喜欢!
女人养生在于调节气色，如果你的皮肤暗黄，脸色暗沉，容易烦躁，那说明你已经处于贫血了。补血，其实很简单的，从吃来说，在每日生活中我们应该多吃补血食物，不仅可以补充所流失的血气，还可以让你的气色由内而外的散发出来。让你做一个脸色红润的靓丽女人，下面石家庄美容学校小编带你了解适合女人的养生粥和补肾粥有哪些呢?
美容养生粥
在日常生活中，女性因为工作压力或内分泌问题容易出现皮肤暗黄，所有的问题最先在脸色呈现，萎黄或苍白。其实，只要我们平时注重食物的饮用，多吃补血食物，喝一些养生粥，无形中就会补充我们身体所需的铁元素，女人想要红润的好肤色就一定要学会补血，只要气血相通，肤色就会光彩照人。
健脾补气粥
具有健脾胃的功效，补肾气，强筋骨
原料：羊骨两具(约重100克左右)。食盐、葱白各少许、生姜，粳米或糯米100克。
制法：加水煎汤，洗净敲碎，先取新鲜羊骨，高火大约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、细盐、生姜，稍微煮即可。
滋阴补血粥
具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
原料：冬瓜糖60克，糯米500克，红糖120克，桂圆干30克，黑白芝麻各15克，银耳30克，大枣30克。
制法：银耳发透去杂质，红枣洗净去核，糯米淘净放入锅内，将桂圆去壳，银耳、桂圆肉、冬瓜糖、加入大枣，加水适量，用旺火煮至六成熟，红糖，下芝麻、再煮烂成粥，分顿食用。
养血理虚粥
具有补肝益肾，养血理虚之功效
原料：制首乌60克，红枣3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
补血养气汤
有补铁作用，适用于缺铁性贫血
原料：猪肝 350克 菠菜150克 枸杞 适量
制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
双红补血汤
滋阴补血，养颜护肤
原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
鸡蛋补血法：有补铁的作用，适用于缺铁性贫血
原料：鸡蛋2个，盐少许。
制法：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。(这是最简单的方法哦~强烈推荐)
红枣混搭补血法
花生、红枣、桂圆、白果、枸杞子、红糖、红豆都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
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