今天石家庄美容学校小编给大家分享一篇文章，瘦弱女人要性感，请先练丰满 “唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈，减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却出语惊人：“渴望身上多一点点脂肪，成全丰满而性感的视觉效果”。
如此看来，身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而“当事人”也似乎意识到了自身的不足。在减肥大潮占着主导地位的今天，她们的心声是否会让求美者引以为诫，亦或是倡导另一美体新观念，让丰满而韵味十足的身材粉墨登场?
过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。如何才能拥有丰满的身材呢?
适度运动
丰身英体第一步
身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为，瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外，女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动、健胸运动和健胃运动。
运动一抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。
运动二空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。中国女性美体曲线对照表
有技巧地进食
为美体推波助澜
让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为“瘦”变为“胖”即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有“美体”反而因为“吃得太多”而导致胃肠疾病。
少吃多餐这是一项重要的增加体重的方法。消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。你大可将进餐次数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。
摄取丰富营养 用餐时，你不必像肥胖者那样忌口了，选择营养丰富的食物一饱口福，多食富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝1杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。
享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，享受零食带来的快乐。平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如：果冻、薯片、绿、糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。
睡个优质英体觉
对于消瘦者，高质量的睡眠有利於体形的美观。睡眠阶段是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌异常活跃的时期，保证夜晚的睡眠品质是让体形丰满健美起来的前奏。
如何才能睡个优质美体觉?临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。
四招帮你摆脱唇部干燥
唇部长期干燥起皮可以试一试下面这4个小窍门：
1，蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，可每晚将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。
2，睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净，坚持一段时间后，唇部就会湿润饱满。
3，奶粉也有润唇的功效，可将两匙奶粉调成糊状，厚厚地涂在嘴唇，充当唇膜。
4，还可在双唇上涂大量的护唇膏，再用保鲜膜将唇部密封好，接着再用温热毛巾敷在唇上，敷5分钟，也可增加润唇效果。
两大理由拒绝夏日美黑
东方人素以白为美，防晒霜、遮阳伞向来是都市女性不可或缺的战黑武器。但是，今年夏天确实有点怪，不知从何时起，“美黑”悄然成为了时尚的代名词。从各种时尚媒体大力宣传的“小麦色皮肤”，到今年北京、上海、广东许多美容院推出的紫外线“美黑”，再到护肤产品纷纷打出的“晒黑要黑得健康”牌，“巧克力美人”成了美白之外的新选择。
但是对于普通小人物的来说，美黑却不是那么容易。稍有闪失，也许再也无法回归正道。所以美容、皮肤专家在此特别提出五大拒绝美黑的理由，希望那些初涉或欲涉足美黑行列的人士能“悬崖勒马”，回归健康。
理由一
美黑助长了皮肤癌发病率
地球人都知道：如果不涂防晒霜，长时间暴露在阳光下可能会得皮肤癌。但也有研究显示：如果晒太阳不涂防晒霜，也有可能防止许多癌症，其中也包括皮肤癌。这是因为皮肤通过吸收阳光中的紫外线可以自然生成维生素D，而它能够抑制异常细胞生长，使其死亡，同时阻碍为肿瘤供血的血管形成，从而达到抑癌作用。一直以来，医学界对两种对立观点一直争论不休。
北京协和医院皮肤科副教授刘跃华说：“我个人更倾向于前一种观点。据临床统计，大部分皮肤肿瘤都与光有关系。长期日光照射，皮肤细胞的DNA就会遭到破坏，一旦自身无法修复，就会发生恶变。所以抹防晒霜可以阻挡部分紫外线对皮肤细胞的光损害，从而降低癌变机会。”
据刘跃华介绍，最新调查显示，如今欧洲人因受阳光中的紫外线辐射而患皮肤癌的数字每年都在增长，所以人们对晒黑这种时尚的向往已经开始减少，健康才是第一位。
皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，而晒黑的生理现象，仅存在于表皮中。当太阳光(主要是UVA)透过表皮照射到表皮最底层时，底层细胞中的黑色素细胞受到刺激后，便开始活动，产生黑色素，皮肤的颜色也就变黑了。这是人体生理上自我防御作用的生理现象。我们所看到的晒黑现象，是氧气与UVA的影响所造成的，氧气与皮肤的黑色素结合后，黑色素变浓，这被称为氧化。
这篇文章今天就分享到这了，感谢大家阅读，我依旧是你们可爱的石家庄美容学校小编呦！
