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    [石家庄美容学校]为你分享 秋冬季保姆级护肤攻略，解决肌肤暗沉长痘！
秋冬季肌肤是比较脆弱的，很多的肌肤问题都是在秋冬季养精蓄锐，然后在春天爆发出来，今天我就和大家分享一下秋冬季保姆级的护肤攻略，希望可以帮到大家摆脱秋冬季肌肤问题

秋冬季护肤总结

1、及时补水，不要等到感觉到口干的时候再喝
2、减少去角质和黑头的频率，秋冬的黑头相比较夏夭要好一些,根据自己的皮肤情况做好护肤调整
3、每天都要做好防晒,物理防晒和化学防晒相结合比较好些
4、每天保持适量的运动和足够的睡眠，确保11点之前上床睡觉,有利于身体排毒
5、皮肤如果很干燥的话可以适当地补充油分
6、多吃水果蔬菜，给肌肤补充维生素和膳食纤维
7、做好精简护肤，补水保湿防晒是关键!

秋冬季干皮保湿

1、干皮补水要从洗脸开始，每天做好脸部清洁工作，温和洗脸，用温水洗脸是做好的养肤方式
2、洗面奶尽量选择弱酸性的洗面奶清洁产品PH值最好接近皮肤PH值，比如氨基酸类产品
3、外出的时候随身携带一瓶补水喷雲，感觉到干燥的时候及时给肌肤补水
4、每周敷2-3片补水面膜不要过多也不要过少，过多的话会造成肌肤过度饱和
5、作息尽量规律，少熬夜，每天保持11点之前睡觉
6、多喝水，多吃水果，少吃辛辣油腻的食物

秋冬季脸部长痘原因

1、过度洗脸,不补水,不敷面膜
2、脸部肌肤水油不平衡
3、没事的时候不要总用手摸脸、托腮、挤痘痘
4、少吃糖少吃油腻、速食类食物，多吃水果蔬菜
5、喝水少，实实在在熬夜党
6、床上用品和贴身衣物不及时换洗
7、日常清洁不彻底
8、长痘一定要早治疗,而且不要拖,越拖越严重,要去正规医院皮肤科检查一下，不要盲目修复

秋冬季脸部暗沉发黄

1、皮肤缺水引起的皮肤老化
2、长期的色素沉着
3、熬夜睡眠时间不足，每晚的皮肤不容易新陈代谢
4、体内毒素积累,血液循环进八体内，从而导致面色发黄
5、压力过大，从而使人心情焦虑，导致脸色发黄
6、运动量不够,需要适当运动，确保机体内的新陈代谢