拥有头美丽的秀发是每个人都向往的，只有浓密的头发才会显得更健康，让人看上去更有精神，石家庄环球学校的小编问你注意到了吗，在你经意不经意的时候都会听到大家谈论头发是怎么掉的，其实掉头发是普遍发生的事情，针对洗头发掉头发我们一起来分析一下原因：
洗头掉头发该怎么办
1、洗发时间最短不能少于3~5分钟
尤其是后脑勺附近容易堆积油脂。
2、用洗发水之前要将头发彻底打湿
更好的洗掉污垢，避免伤害头皮。
3、洗发水在手掌上揉搓后在涂到头发上
减轻头发的负担，防止碱性物质残留，防止头屑产生。
4、洗发水要彻底冲洗干净
冲一遍绝对不够，用护发素之前先要将头发冲洗几遍。
5、不可一天内洗两次头
过度打开毛鳞片造成头发损伤，也会洗掉必要的油分。
6、在家也可以尝试头部按摩
用指尖部分而非指甲轻柔按摩头皮3周，可以起到放松作用。
7、随着季节换用不同的洗发水
季节不同头发状况也不同，一直用同一种洗发水不可能达到最好的护发效果。
防止掉发方法
(1)及时找到脱发的原因。
(2)注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用维生素B1、B2、B6，注射B12。对于严重脱发者可在医生指导下，服用激素类药物。
(4)局部用药，如生发水、脱发再生剂等。
(5)采用面部按摩、紫外线照射、梅花针、激光耳穴等治疗办法。
(6)加强体育锻炼，同时服用八珍丸、首乌片等，以补胃养血。
(7)补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(8)补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
如何防止脱发?生活中要注意的事
一、 洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，影响发质的因素，你是怎样洗头的?因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子。
二、 充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
三、 保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
四、 避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
头发健康问题是石家庄环球学校小编根据从生活的小细节提醒大家要注意的，做好头发护理是我们现在势在必行是关键任务，希望我们每个人都远离脱发危机，都拥有一头乌黑而靓丽的头发。
